dzien nie

ROzumiem. A może lepiej brać Omegę co jeden dzień a witaminy codziennie? Nie chciałbym mieć seledynowego moczu jak inni, którzy pisali m.in. o witaminach Olimpa. Podobno wynika to ze niepoprawnego spożywania witamin i małej ilości pitej wody.. ale to już chyba nie w tym wątku.

a moglbys uzasadnic czemu wymienić? a co zamiast hiptrustow dodac w dzien sily? i druga sprawa nie mam dostępu wlasnie na silowni do maszyny na ktorej bym mogl zrobić uginanie i czym moglbym to zastapic?

1. Klatka, plecy, kaptury (teoria mowi ze nie laczy sie 2 duzych grup, ale ze mam troche stazu za soba, moze jest to sposob na "cos nowego") 2. Biceps, triceps, przedramiona 3. Barki, kaptury 4. Nogi Zamień 2 i 3 dzień kolejnością, by ręce miały więcej zcasu na regeneracje.

Tak, jest to dawny i dość popularny sposób dawkowania mety - z dnia na dzień zwiększanie o 1tbl faza podtrzymania i identyczne zejście. Rzeczywiście idzie na tym porządnie spuchnąć ale i szybko spaść. Obecnie się tego nie praktykuje. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-11-15 20:54:42

a czy to prawda ze przy takim stosowaniu nie trzeba odbloku?????????????? I czy mozna na raz np 6 tabsów lykac przeciez to dziala bardzo mocno ale krótko jak sie rozlozy na caly dzien

No właśnie skończyłem trening 2 kapsy 30 min przed treningiem ale nie odczułem niczego może trochę się spociłem ale to dopiero 1 dzień

[...] Co do proporcji to jeszcze nie doczytalem, jakie powinny byc? W jednym miejscu pisza , ze 4/1 albo 2/1 a jeszce gdzies, ze 4 lyzeczki slonecznikowego i 5 rzepakowego na dzien. ( ...mam smak na bliny z lososiem i smietana :D ) W tym kalkulatorze mam opcje na trzymanie masy, mozna to regulowac na budowe albo redukcje w roznym tepie. Co do [...]

[...] jako posilek w ciagu dnia...jak to niektorzy robia...poneiwaz katabolizm by nastepowal szybciej niz po np. jajku...(a wiadomo ze na katabolizm jestesmy narazeni caly dzien) _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: [...]

dzięki za komentarze. właśnie to moje pierwsze poważniejsze dośwaidczenie z "FBW" na dzień dzisiejszy mój trening wygląda tak: nogi-klatka-plecy-barki-bic-tric-brzuch-łydki pon 1. przysiady 5 serii 2. pompki na poręczach (łokcie szeroko) 4 serie 3. podciąganie nachwytem szeroko 4 serie 4. unoszenie bokiem w opadze tułowia 4 serie 5. [...]

Zapewne kwestia przyzwyczajenia. Przyznam, że nawet szybkiego posiłku nie chciałoby mi się robić wstając o 5:20 skoro mam czas dzień wcześniej a zrobić jeszcze muszę śniadanie.

[...] zostać wegeterianinem, to ten okres październik - styczeń chciałbym przynajmniej wyeliminować z diety mięso i drób (czyli póki co pozostawić ryby) -w każdym kalkulatorze dzienne zapotrzebowanie wychodziło mi ponad 3000, w jednym wyszło mi 2700 - 500 = 2200 i rozłożyłem sobie posiłki wg. tego kalkulatora, ale gdy policzyłem wzorem: 78 x 24 x [...]

ostatnio zalozylem podobny post. I odpisali mi ze rozpad miesni to dluzszy prosces niz dzien czy 2. od kaca nie uciekniesz nie maopcji. Podczas melanzu pij duzo wody lub herbaty. Rano wez glutamine, bcaa i porzadny posilek

[...] ci sie zmieni kolor skory no chyba ze ci sie organizm przyzwyczai do nich to juz lipa. gdzies w tv-secie widzialem jakis program o opalaniu w zime, jedna laksa tankowała dziennie po 10-15 litrow soku i szamala caly dzien tylko marchewki, chyba 2 tygodnie wytrzymala a na skorze nie bylo zadnych zmian, z tym pistoletem natryskowym to jest [...]

http://www.sfd.pl/temat154847/ poszukaj w tym poście linków do tematów SW vs HST :D "Mam pytanko do was czy można połączyć ćwiczenie na siłowni na masę, HST teraz będę robił i sztuki walki (MT, KB i boks). Czy pójdzie masa i to na razie bez odżywek jak będę równocześnie ćwiczył sporty walki?" -- przedewszystkim dieta wszystko musisz [...]

jeśli ci się nie chce nie pij jak dochodzisz do 2l na dzień samej wody w dni nie treningowe to jest dobrze nie zapomnij że dostarczasz jeszcze wodę wraz z pożywieniem, 3l w trenigowe wystarczająco nic się nie odbije na zdrowiu

[...] skad wogole przekonanie ze tam bedziesz mial stanozolol? Pozatym SAA sie stosuje w konkretnym celu a ja twojego nie znam(masz jakis?) walnij sobie inj w dawce 50mg co drugi dzien albo jak juz musisz tabsy to je wez i obserwuj co sie bedzie dzialo. Za duzo gadania za mało czynów. Wezmiesz to bedziesz wiedzial co i jak. a tak wogole to i tak co [...]

po 1 wywal to mleko kobieto. po 2 odżywka białkowa tylko izolat i też nie wiecej jak dwa razy na dzień po 3 dieta tłuszcze na zero , białka 2 g i węgle coś koło 2 g . po 4 poczytaj. masz dużo w dziale odżywianie. po 5 pierś z kurczaka ( gotowana) ryż brązowy , po treningu można banana. , grejpfrut rulez , chude ryby, chude mieso , regularne [...]

Zaczyna sie robic naprawde nieciekawie.Okazuje sie,ze nasz mistrz ma "znakomity" kontrakt a Kigiem i jest teraz niczym niewolnik.Nic nie moze zrobic tylko czekac az King laskawie da mu jakiegos przeciwnika.Dzien w ktorym Don King kopnie w kalendarz stanie sie dla boksu zawodowego poczatkiem odrodzenia.Nienawidze poprostu tego [...]

w dni nie treningowe zmniejszyć kalorie białko ww i tłuszcze? czy dieta co dzień tak samo bogata w te same wartości

Zły jest ma kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, rzepakowa ma już lepsze. Nie wiem co zalecają ale ja biorę tak rano 1 kaps czosku i 1g vit C na wieczór taka sama dawka co do vit d kaps dziannie starczy z rana jesli mowa o 2000IU jak byś miał np 5000 IU to takie stosowałem co drugi dzień . Można też stosować cynk.